产后┃生完孩子要好好养，不要让月子病趁虚而入。！

分娩是中国健康文化的重要组成部分之一。这是母亲全面恢复和恢复的过程。妇女生殖系统、内分泌系统、心理不及时、科学恢复，会留下一系列严重的后遗症。

月子病的病因

产妇分娩后内分泌变化，全身肌肉、肌腱弹性和力量下降，关节囊和关节附近韧带张力减弱，使关节松弛，如果产妇过早从事家务或抱孩子过多，会增加关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位劳损疼痛。

月子病的症状

月子病会影响产后妇女多年。产后月子病的主要症状是阴阳失调，整体身体机能下降，伴有各种身体不适和疼痛。

①产后月子病常见的是腰酸背痛。

②患有分娩疾病，女性在生活中经常感到不耐烦和疲劳。身体的每个关节通常都有酸、麻木、疼痛、酸肿胀，有时关节弯曲和伸展不光滑，无力，感冒特别不舒服。

③患上分娩病后，你经常会感到害怕寒冷和风。遇风后，各种不适、关节痛、头痛、迎风流泪等。患有分娩疾病的妇女在冬天比普通人穿更多的衣服会感到舒适。即使在夏天，关节也不能暴露在外，这种症状在遇风后会加重。

④患月子病后，头痛和头晕的症状也会伴有。女性经常因为头晕和头痛而影响睡眠，导致浮躁。此外，月子病会留下眼部问题，眼睛经常干燥，眼眶酸痛。

坐月子注意事项

室内温度是关键

一般来说，18度到20度是合适的，窗户应该经常打开，以使室内空气新鲜。但为了避免直接吹冷，孕妇的衣服、床上用品等应合适，不要太厚太薄，以孕妇感觉舒适为准。夏天不要盖得太严格，有些人认为孕妇看不见风，夏天也穿厚，所以孕妇体内的热量不能排出，但容易导致中暑。

注意饮食调理

产后头几天要吃易消化、营养丰富但不油腻的食物。如粥、面汤等。以后，根据母亲的食欲逐渐增加食欲。为了母亲和孩子的健康，我们应该吃高热量、高蛋白质和高维生素的食物。如鸡蛋、肉、鸡肉、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养应适当搭配，多样化，肉类和蔬菜。不要避免吃，多喝汤，以确保牛奶的分泌。

适当运动

正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

注意清洁卫生

保持外阴清洁，每天用温开水清洁外阴，产后新陈代谢旺盛，出汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天，等到产妇身体能支持，可以洗澡，但千万不要洗澡，防止污水流入感染。天气冷的时候，每隔一段时间2-3天擦就行了。

护理

分娩后的第二天，母亲可以让婴儿吮吸，以促进牛奶的分泌。一般来说，初产妇产后3天，产后2天开始分泌牛奶。最初只分泌少量的黄色和薄牛奶，称为初乳。在肿胀之后，牛奶量开始增加，牛奶是乳白色的。孕妇应每天用肥皂和温水擦洗，喂养前洗手，养成定期喂养的习惯，通常3-4每小时一次，每次哺乳不超过20分钟。两侧交替喂养。

产后复查

产后复查很重要。6-8大约一周后，你应该带你的孩子去妇产医院做健康检查。检查产妇的子宫收缩和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复。同时，检查婴儿的发育和喂养，以便及时发现异常治疗。