减轻痛经要远离六食物 十种美食可调节痛经

　　痛经是很多女性都会存在的问题，所以有很多的美眉们想要知道让女性经痛的6种食品是甚么？所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍1下，接下来大家就来听听小编的介绍吧！

　　糖

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物资，并令人的肠胃更爱吃糖类食品。

　　含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内贮存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物资，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。

　　乳酪类食品

　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会破坏镁的吸收，引发痛经。

　　高钠食品

　　高钠食品会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过量会大量消耗体内矿物资。

　　吃甚么能调理痛经呢？

　　气滞血瘀型--食疗

　　1、2皮蜜

　　配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适当、蜂蜜500克。

　　做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮1起装入砂瓶内，加酒适当，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

　　功效：行气化滞

　　2、砂仁猪肚汤

　　配料：砂仁10克、田79克、猪肚100克。

　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田71起放入锅中，加水适当，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

　　功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

　　寒凝血瘀型--食疗

　　1、茴香、胡椒焖牛肉

　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

　　做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，1起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

　　功效：祛寒、暖胃、补虚。

　　2、当归羊肉煲（冬季食用适合）

　　配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

　　功效；温经散寒、活血养血、调经止痛。

　　湿热蕴结--食疗

　　1、金钱草茶

　　配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适当。

　　做法：洗净上药后1起放入锅内，加水适当，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。

　　功效：泄热、利湿、化瘀。

　　2、茵陈山查煎

　　配料：绵茵陈20克、山查子10克、银花15克、红糖适当。

　　做法：洗净上药，同放入锅内，加水适当，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

　　功效：清利湿热，活血散瘀。

　　气血衰弱--食疗

　　1、黑豆大枣汤

　　配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克

　　做法：将黑豆、大枣加水适当，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，逐日1剂，连服10剂为1疗程。

　　功效：益气养血，调经止痛。

　　2、当归糖

　　配料：当归100g，冰糖500克

　　做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖1起熬成当归糖食用。

　　功效：养血调经止痛。

　　肝肾不足--食疗

　　1、红烧龟肉

　　配料：草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克

　　做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉1起放锅内，加入酱油、绍酒、沙糖、生油、水适当。煮烂，调味食用。

　　功效：滋阴养血，调经止痛。

　　2、黑豆米酒鸡蛋汤

　　配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml

　　做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。

　　功效：滋补肝肾，调经止痛。

　　痛经的预防与调理

　　因痛经与月经关系密切，故不论哪一种体质的痛经，均宜在月经来潮前夕加用理气药，月经期中加用理血药，月经干净后加用养血和血药。经期不宜用滋腻或过于寒凉的药物以避免滞血。医治时间1般主张3个周期以上，并应预防用药，经前3~5天即开始医治。

　　同时女性1定要注意4点，注意月经期的卫生，避免产生性生活，注意避免经期过度疲劳，注意避免经期感寒及过食生冷，注意经期保持心情舒畅，这些都是调理痛经所要具有的条件。